این كتاب حاوی شصت و پنج آسانای مهم است كه به كمك تصاویر و شرح كامل آورده شده است. امروزه از یوگا برای درمان بیش از چهل بیماریها جسمی و روحی استفاده میشود. آساناهایی كه در این كتاب آورده شده علاوه بر یوگادرمانی، خواننده را قادر میسازد بدون احتیاج به كتاب دیگری نیازهای خود را از طریق همین كتاب تأمین سازد.